Федеральный стандарт по тхэквондо МФТ: обучение, требования и подготовка

Тхэквондо – это древнее восточное боевое искусство, которое активно развивается и практикуется во многих странах мира. В России обучение тхэквондо регулируется Федеральным стандартом МФТ, который определяет основные требования и подходы к подготовке будущих мастеров этой дисциплины.

Целью Федерального стандарта по тхэквондо МФТ является формирование у выпускников физической подготовки необходимых для успешного освоения тхэквондо. Обучение включает в себя такие аспекты, как техника ударов и техника защиты, а также специальные приемы и тренировки, направленные на укрепление физической формы тренирующихся.

Важным элементом Федерального стандарта по тхэквондо является обучение военной подготовке, что позволяет выпускникам не только достичь высоких результатов в области спортивного тхэквондо, но и приобрести навыки себя защищать.

Для успешного освоения тхэквондо важно не только физическое развитие и освоение определенных техник. Особое внимание в Федеральном стандарте уделяется практике самоанализа и рефлексии тренирующихся. Ведь чаще всего успех в тхэквондо зависит от внутренней уверенности и самоконтроля, а также от понимания и применения основных принципов этой дисциплины.

Достижение высоких результатов в тхэквондо в соответствии с Федеральным стандартом требует от тренирующихся систематичной и усердной работы, а также проявления дисциплины и мотивации. Прохождение обучения по Федеральному стандарту МФТ открывает ученикам новые перспективы в области тхэквондо и может стать первым шагом в их профессиональной карьере в этой области.

Содержание

Федеральный стандарт по тхэквондо МФТ

Федеральный стандарт по тхэквондо МФТ (Международная федерация тхэквондо) устанавливает требования и принципы обучения данному виду единоборств. Тхэквондо МФТ является олимпийским видом спорта и представляет собой систему боевых искусств, основанную на использовании стойкой и активных передвижений, быстрых и точных ударов ногами и руками.

Основной целью обучения тхэквондо по Федеральному стандарту является развитие физических и психологических качеств учеников, формирование у них спортивного духа, умения работать в команде и самодисциплины.

Для достижения этих целей требуется прохождение определенной подготовки и освоение необходимых навыков. В рамках обучения по Федеральному стандарту выполняется следующая программа:

Ознакомление с основами тхэквондо МФТ, включающими правила и принципы, основные позиции и удары, технику заблокирования.
Тренировка базовых движений — ударов руками и ногами, а также комбинированных ударов.
Развитие гибкости и координации движений через специальные упражнения.
Тренировка боевых ситуаций и приемов самообороны.
Изучение специальных техник и комбинаций.
Практика соревновательных упражнений и схваток.

Учебный процесс проводится под руководством квалифицированных инструкторов и тренеров согласно методическим рекомендациям Федерации. Периодически проводятся контрольные испытания для определения уровня подготовки и выдачи соответствующих ученику разрядов или званий.

Федеральный стандарт по тхэквондо МФТ создает основу для системного и комплексного обучения этому виду единоборств, гарантирует качество и единообразие тренировочного процесса, а также способствует развитию спортивного движения тхэквондо в России.

Обучение

В рамках федерального стандарта по тхэквондо МФТ требуется предоставить обучение в соответствии с определенными требованиями и принципами подготовки.

Обучение проводится под руководством квалифицированных тренеров, которые владеют необходимыми знаниями и опытом в области тхэквондо. Они составляют и осуществляют учебные планы, выбирают необходимые методы и приемы обучения, а также следят за прогрессом и результатами учеников.

Основные принципы обучения в тхэквондо МФТ:

Системность. Обучение проводится по строго структурированной программе, которая включает в себя последовательное освоение базовых и боевых техник, формы, тактики и стратегии.
Индивидуальный подход. Тренеры учитывают индивидуальные особенности каждого ученика и настраивают обучение с учетом их физических возможностей, возраста и уровня подготовки.
Достижимые цели. Обучение в тхэквондо МФТ построено таким образом, чтобы каждый ученик мог постепенно преодолевать свои ограничения и достигать поставленных перед ним целей.
Контроль и оценка. Учителя следят за прогрессом учеников, проводят оценку и тестирование их навыков, чтобы определить уровень подготовки и принять решение о переходе на следующий этап обучения.

В процессе обучения ученикам предоставляются возможности для тренировок и участия в соревнованиях, что способствует развитию и усовершенствованию их навыков в тхэквондо.

Обучение в тхэквондо МФТ включает в себя не только физическую подготовку, но и развитие дисциплины, уважения к тренерам и товарищам, а также этических принципов этой боевой искусства.

Теоретические знания

Теоретические знания – важная составляющая процесса обучения по федеральному стандарту по тхэквондо МФТ. Они помогают ученикам понять основы и принципы данного вида боевых искусств.

Основными теоретическими знаниями в тхэквондо являются:

История тхэквондо;
Основные принципы и нравственные ценности;
Основные понятия и термины;
Классификация техник;
Описание физических и психологических требований;
Правила соревнований и оценка действий;

Знание истории тхэквондо важно для понимания его истоков и развития. Ученики должны знать о происхождении и эволюции тхэквондо, о его влиянии на современные боевые искусства.

Основные принципы и нравственные ценности в тхэквондо помогают формированию характера и нравственных качеств учеников. К ним относятся уважение, дисциплина, самоконтроль, мужество.

Основные понятия и термины в тхэквондо необходимы для понимания команд тренера и разбора техники выполнения упражнений, а также для общения и обмена опытом с другими учениками.

Классификация техник в тхэквондо позволяет осознать разнообразие этого вида боевых искусств. Ученики должны знать основные виды техник и научиться выполнять их правильно и безопасно.

Описание физических и психологических требований дает представление об уровне физической и психологической подготовки, необходимой для успешного занятия тхэквондо.

Правила соревнований и оценка действий помогают ученикам понять, как оценивается их игра на соревнованиях, и какими правилами они должны следовать.

Тщательное изучение и усвоение всех теоретических знаний является фундаментом для успешного обучения по федеральному стандарту по тхэквондо МФТ. Они позволяют ученикам более глубоко понять основы этого вида боевых искусств и применять их в практических занятиях.

Практические навыки

Для успешной подготовки по тхэквондо и достижения высоких результатов необходимо овладеть следующими практическими навыками:

Техника ударов руками и ногами. В тхэквондо акцент делается на точность и силу ударов. Важно научиться правильно выполнять удары руками и ногами, выбивать мишени и соблюдать правила безопасности.
Защитные техники. Владение приемами блокировки и отражения противника является одной из основных задач в тхэквондо. Спортсмен должен уметь защищаться, активно атакуя.
Уклонение и перемещение. Гибкость и скорость являются важными качествами в тхэквондо. Спортсмен должен научиться уклоняться от атак противника, быстро и эффективно перемещаться по рингу.
Техника партера. В тхэквондо существуют различные техники партера, которые выполняются на земле. Спортсмен должен уметь контролировать противника, выполнять захваты и приемы, а также отражать атаки соперника на земле.
Техника хватов и бросков. В тхэквондо также применяются техники хватов и бросков для контроля противника и нанесения ударов с ближней дистанции. Спортсмен должен научиться выполнять различные броски и удержания.

В процессе обучения практическим навыкам по тхэквондо необходимо соблюдать строгую дисциплину, отдавать максимум усилий и регулярно тренироваться. Только с помощью постоянных тренировок и повышения физической подготовки можно достичь хороших результатов в этом виде спорта.

Требования

Для успешного прохождения обучения в соответствии с Федеральным стандартом по тхэквондо МФТ необходимо соответствовать следующим требованиям:

Возраст:

Обучение в тхэквондо МФТ начинается с 4-х лет.
Для получения 1 дана — минимальный возраст 10 лет.
Для получения 2 дана — минимальный возраст 13 лет.
Для получения 3 дана — минимальный возраст 16 лет.
Для получения 4 дана — минимальный возраст 20 лет.

Физическая подготовка:

Выносливость: обучаемый должен иметь нормализованный уровень физической выносливости, достаточный для выполнения упражнений в течение продолжительного времени.
Сила: обучаемый должен быть достаточно сильным, чтобы выполнять требуемые упражнения, удары и защитные действия.
Гибкость: обучаемый должен иметь хорошую гибкость, чтобы выполнять сложные техники и уклоны.
Баланс: обучаемый должен иметь хорошую координацию и уравновешенность, чтобы выполнять технику с высокой точностью.

Психологические требования:

Обучаемый должен иметь высокий уровень мотивации и стремления к самосовершенствованию.
Дисциплина: обучаемый должен уметь следовать инструкциям тренера и соблюдать правила зала.
Самоконтроль: обучаемый должен иметь возможность контролировать свои эмоции и действия.
Целеустремленность: обучаемый должен быть нацелен на достижение поставленных целей и готов работать для их достижения.
Умение принимать решения: обучаемый должен быть способен принимать решения быстро и адекватно во время исполнения техники.

Здоровье:

Обучаемый не должен иметь серьезных заболеваний или травм, которые могут препятствовать занятиям тхэквондо.
При наличии хронических заболеваний или состояний, обучаемый должен иметь рекомендацию врача для занятий.

Основные навыки:

Работа руками: обучаемый должен уметь выполнять удары руками с точностью и силой.
Работа ногами: обучаемый должен уметь выполнять удары ногами с точностью и силой.
Защита: обучаемый должен уметь эффективно защищаться от ударов и атак соперника.
Координация: обучаемый должен иметь хорошую координацию рук и ног для выполнения сложных комбинаций и техник.
Технические навыки: обучаемый должен уметь выполнять основные техники тхэквондо с высокой точностью и стилем.

Успешное выполнение указанных требований позволит обучающемуся достичь высокого уровня владения тхэквондо и пройти соответствующие тесты для получения допуска к следующему рангу.

Возрастные и физические требования

Для занятий тхэквондо по Федеральному стандарту МФТ рекомендуется иметь достаточный уровень физической подготовки и возрастные ограничения.

Возрастные требования зависят от выбранной категории соревнований или уровня подготовки:

Дошкольники (от 4 до 6 лет) — занятия проводятся в форме игры, развитие координации и гибкости;
Младшие школьники (от 6 до 12 лет) — основной упор делается на развитие техники и физической силы;
Подростки (от 13 до 17 лет) — углубленное изучение техники, спарринг и подготовка к соревнованиям;
Взрослые (от 18 лет и старше) — занятия проводятся как для начинающих, так и для продвинутых, подготовка к соревнованиям;

Кроме возрастных требований, для занятий тхэквондо необходима определенная физическая подготовка и состояние здоровья. Силовые тренировки и растяжка помогут развить гибкость, силу и выносливость.

Требуется также иметь хорошую координацию движений, реакцию и баланс. Иногда требуется прохождение медицинского осмотра, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний к занятиям.

Обязательным требованием для всех занимающихся тхэквондо является уважение к инструктору, соблюдение правил и этики тренировок.

Итак, возрастные и физические требования включают в себя определенный возраст и характеристики физической подготовки, необходимые для успешного обучения и достижения высоких результатов в тхэквондо по Федеральному стандарту МФТ.

Психологические требования

Психологические требования к обучению по федеральному стандарту тхэквондо МФТ предполагают наличие определенных качеств и характеристик у ученика. Психологическая подготовка играет важную роль в достижении успеха в тренировках и соревнованиях по тхэквондо.

Одно из основных психологических требований — это самоконтроль и самодисциплина. Ученик должен быть способен контролировать свои эмоции и действия, а также соблюдать правила, которые приняты в тренировочном процессе и на соревнованиях.

Для успешного обучения и прогресса в тхэквондо важна упорная работа и целеустремленность. Ученик должен быть готов уделять достаточно времени и усилий для тренировок и самосовершенствования. Также важно уметь ставить перед собой ясные цели и стремиться к их достижению.

Нельзя забывать и о ответственности. Ученик должен осознавать, что занимается видом спорта, требующим силы и технического мастерства, и быть готовым нести ответственность за свои действия на тренировках и соревнованиях.

Другим важным психологическим качеством является скрупулезность и организованность. Ученик должен быть внимателен к деталям и стремиться к идеальному выполнению каждого движения и элемента в технике тхэквондо.

Также необходимо иметь конкурентный дух. Тхэквондо — это спортивная дисциплина, которая предполагает соревнование. Ученик должен быть готов к соревновательной борьбе, постоянно совершенствовать свои навыки и достигать лучших результатов, как на тренировках, так и на соревнованиях.

Подготовка

Подготовка в тхэквондо МФТ является одним из основных этапов обучения и включает в себя несколько аспектов.

Физическая подготовка:

Развитие выносливости;
Укрепление мышц;
Повышение гибкости;
Развитие координации движений;
Тренировка высокой скорости реакции.

Техническая подготовка:

Освоение базовых приемов (удары рукой и ногой, защитные техники);
Изучение различных комбинаций ударов и защитных действий;
Тренировка партерных техник;
Овладение основными благодаряминажами и способами передвижения.

Тактическая подготовка:

Изучение стратегии и тактики боя;
Развитие навыков анализа противника;
Тренировка работой в паре и группе;
Усвоение принципов контроля дистанции и времени боя;
Совершенствование реакции на действия соперника.

Эмоциональная подготовка:

Развитие концентрации внимания;
Тренировка психологической устойчивости;
Учение контроля эмоций;
Совершенствование навыков саморегуляции.

При проведении занятий по тхэквондо МФТ особое внимание уделяется подготовке силовой.Основные упражнения для работы над выносливостью, силой и гибкостью включают в себя:

Выносливость	Сила	Гибкость
Бег на короткие и длинные дистанции; Перекладина;	Отжимания; Приседания;	Различные упражнения для растяжки; Специальные упражнения для развития гибкости.

Тренировки и физическая нагрузка

Федеральный стандарт по тхэквондо МФТ предусматривает регулярные тренировки для развития физической подготовки и приобретения навыков владения техниками данной единоборств. Тренировки в тхэквондо включают в себя различные упражнения и элементы физической нагрузки.

Одним из основных элементов тренировок в тхэквондо является выполнение технических элементов, таких как удары руками и ногами, защитные действия, блокировки и парные тренировки. Такие элементы требуют от спортсмена хорошей физической формы, силы, гибкости и выносливости. Для достижения этих качеств проводятся специальные упражнения и тренировочные режимы.

В тхэквондо большое внимание уделяется развитию баланса, координации и реакции. Это достигается через выполнение комплексов упражнений, направленных на тренировку реакции на внешние стимулы, повышение равновесия и точности движений.

Физическая нагрузка на тренировках в тхэквондо может быть достаточно интенсивной. Спортсмены выполняют множество повторений упражнений, тренируются на скорость и силу, учатся выполнять сложные комбинации техник. Для того чтобы спортсмены могли справиться с такой нагрузкой, необходимо регулярное проведение физических тренировок для укрепления мышц, улучшения выносливости и развития силы.

На тренировках в тхэквондо также проводятся специальные тренировки выносливости, гибкости и растяжки, которые направлены на улучшение физической подготовки спортсменов. Эти тренировки помогают укрепить суставы, увеличить гибкость мышц и суставов, а также предотвратить возможные травмы.

Таким образом, тренировки в тхэквондо предусматривают разнообразную физическую нагрузку, которая способствует развитию технических навыков, физической формы и подготовки спортсменов к соревнованиям и повседневной практике данной единоборств. Регулярные тренировки и физическая нагрузка помогают спортсменам достигать высоких результатов и совершенствовать свои навыки в тхэквондо.

Соревнования и международные стандарты

В тхэквондо существует множество соревнований, в которых участвуют спортсмены со всего мира. Эти соревнования проводятся в соответствии со специальными международными стандартами, чтобы обеспечить честную и справедливую борьбу между участниками.

Один из самых престижных соревнований в тхэквондо — это Олимпийские игры. Тхэквондо стал олимпийским видом спорта в 2000 году и с тех пор привлекает внимание миллионов болельщиков. Для участия в Олимпийских играх спортсмены должны соответствовать определенным критериям и получить приглашение от Международного олимпийского комитета.

Кроме Олимпийских игр, существуют и другие международные соревнования, такие как Чемпионаты мира и Кубки мира. Чемпионаты мира проводятся каждые два года и собирают лучших спортсменов со всего мира. Здесь они борются за звание лучшего в своей весовой категории и демонстрируют свое мастерство.

Кубки мира являются турнирами, в которых участвуют спортсмены со всего мира, но в отличие от Чемпионатов мира, они проводятся ежегодно. Кубки мира позволяют спортсменам набираться опыта и повышать свой рейтинг, чтобы получить более престижные приглашения на другие соревнования.

Международные стандарты	Описание
WTF	Международная федерация тхэквондо, которая устанавливает правила и стандарты проведения соревнований, а также поддерживает развитие тхэквондо во всем мире.
ITF	Международная федерация тхэквондо, основанная в 1966 году. ITF придерживается своих собственных правил и стандартов в проведении соревнований.
Спортивное тхэквондо	Стандарты и правила, установленные WTF, для проведения соревнований в сфере спортивного тхэквондо. Это включает в себя категории веса, сетки, оценку действий и другие аспекты соревнования.
Полу-контактное тхэквондо	Специальные стандарты и правила, применяемые в полу-контактном тхэквондо. В этом типе соревнования спортсмены делают контактные удары только своими ногами, и их действия оцениваются судьями.

Соревнования по тхэквондо и международные стандарты играют важную роль в развитии этого вида спорта. Они помогают спортсменам совершенствоваться, сравнивать свое мастерство с мастерством других участников и достигать новых высот. Благодаря соревнованиям и международным стандартам, тхэквондо становится все более популярным и узнаваемым по всему миру.

Вопрос-ответ:

Что такое Федеральный стандарт по тхэквондо МФТ?

Федеральный стандарт по тхэквондо МФТ — это документ, который определяет требования к обучению в данном виде единоборства, а также квалификационные требования и подготовку инструкторов.

Какие требования предъявляются к обучению тхэквондо МФТ?

Обучение по федеральному стандарту по тхэквондо МФТ должно осуществляться в соответствии с установленными программами и методиками. Оно включает в себя изучение основных технических элементов тхэквондо, таких как удары, блоки, парные упражнения, формы и т.д. Также при обучении необходимо уделять внимание развитию физических качеств и психологической подготовке.

Кто может стать инструктором по тхэквондо МФТ?

Для получения квалификации инструктора по тхэквондо МФТ необходимо пройти специальное обучение и успешно сдать экзамены. Также требуется иметь определенный уровень собственной подготовки и стаж занятий тхэквондо. Кроме того, инструктор должен быть членом организации МФТ и подписать соответствующий контракт.

Какие критерии применяются для оценки подготовленности инструкторов по тхэквондо МФТ?

К основным критериям оценки подготовленности инструкторов по тхэквондо МФТ относятся знания и умения в области техники и тактики тхэквондо, физическая подготовка, психологическая устойчивость, уровень мастерства, опыт преподавания и умение контролировать занятия. Все эти критерии оцениваются на специальных экзаменах и при прохождении аттестации.