Айкидо для детей с какого возраста начинать и какая польза для развития

Айкидо для детей с какого возраста начинать и какая польза для развития

Айкидо – это древнее японское боевое искусство, основанное на принципах самозащиты и гармонии с окружающим миром. Изначально созданное для взрослых, айкидо сегодня также практикуется и детьми. Возможность изучать эту дисциплину с раннего детства не только развивает физические навыки, но и способствует эмоциональному и духовному развитию ребенка.

Вопрос о том, с какого возраста можно начинать заниматься айкидо, вызывает интерес у многих родителей. По мнению опытных инструкторов, дети могут начать практиковать айкидо примерно с 6-7 лет. В этом возрасте дети уже достаточно развиты физически и эмоционально, чтобы воспринимать и адаптировать принципы этого искусства.

Айкидо имеет целый ряд польз для развития ребенка. Во-первых, оно помогает улучшить физическую форму. Регулярные тренировки укрепляют мышцы, улучшают гибкость и выносливость. Во-вторых, айкидо способствует развитию координации и баланса, что положительно сказывается на умственном и физическом развитии ребенка. В-третьих, айкидо развивает самодисциплину и умение сосредотачиваться, что помогает ребенку в школе и во всех сферах жизни.

Содержание

Айкидо для детей: с какого возраста и какая польза

Айкидо для детей: с какого возраста и какая польза

Айкидо — это японская боевая искусство, которая развивает физическую и умственную силу, координацию и самодисциплину. Это также может быть отличной активностью для развития детей. Они могут начать тренироваться в айкидо в раннем возрасте, когда они уже достаточно зрелые для занятий спортом.

Существует множество преимуществ обучения айкидо для детей. Вот несколько из них:

  • Физическое развитие: Айкидо включает в себя различные упражнения и техники, которые требуют физической силы и гибкости. Это помогает детям развивать мускулатуру, гибкость и координацию движений.
  • Улучшение самодисциплины: Айкидо — это искусство, которое учит детей контролировать свои эмоции и действовать с уважением к другим. Они учатся сосредотачиваться, слушать и следовать инструкциям тренера, а также учатся быть терпеливыми и справляться с физическими и умственными вызовами.
  • Развитие самоуверенности: В процессе обучения айкидо дети могут достигать поставленных перед ними целей и преодолевать трудности. Это помогает им развивать уверенность в себе и веру в свои возможности.
  • Улучшение координации: Айкидо требует хорошей координации тела и ума. Занятия помогают детям развивать свои двигательные навыки и усовершенствовать свою координацию.

Важно отметить, что дети должны начать занятия айкидо только тогда, когда они достаточно зрелые и физически подготовленные для этого. Обычно это происходит в возрасте от 6 до 8 лет. В этом возрасте дети уже имеют хорошую базу физических навыков и могут легко усваивать новые навыки и техники.

Если ваш ребенок заинтересован в айкидо, важно найти хорошую школу или тренера, который может предоставить им необходимое обучение и заботу. Помните, что айкидо — это боевое искусство, поэтому безопасность и правильное обучение очень важны.

Преимущества айкидо для детей:
Преимущества Описание
Физическое развитие Развитие мускулатуры, гибкости и координации
Улучшение самодисциплины Контроль эмоций, слушание инструкций, уважение к другим
Развитие самоуверенности Достижение целей, преодоление трудностей
Улучшение координации Развитие двигательных навыков и координации

С чего начать: выбор возраста

Айкидо для детей — это великолепная возможность развивать физические и умственные способности вашего ребенка. Однако, важно понимать, что каждым возрастом есть свои особенности и требования. Поэтому выбор возраста для начала занятий айкидо является важной задачей для родителей.

Ранний возраст (3-6 лет):

  • Айкидо может быть введено в игровой форме, чтобы помочь детям развить координацию движений и пространственное восприятие.
  • Основное внимание уделяется физическим упражнениям, играм и развитию баланса и гибкости.
  • Важным аспектом занятий в раннем возрасте является воспитание дисциплины и уважения к инструктору и другим детям.

Младший школьный возраст (7-10 лет):

  • В этом возрасте дети уже более сознательны и способны понимать инструкции инструктора.
  • Основное внимание уделяется обучению элементарным техникам айкидо и развитию физических навыков.
  • Дети начинают осознавать важность дисциплины и самоконтроля во время тренировок.
  • Айкидо может помочь детям улучшить свою концентрацию и самодисциплину, что положительно скажется на их учебном процессе и поведении в школе.

Подростковый возраст (11-16 лет):

  • В этом возрасте дети уже способны понять и применить более сложные техники айкидо.
  • Они также развивают свои физические способности и силу.
  • Важным аспектом занятий в подростковом возрасте является формирование самодостаточности, ответственности и управления эмоциями.
  • Тренировки айкидо могут помочь подросткам развивать уверенность в себе и умение принимать решения в стрессовых ситуациях.

Взрослый возраст (17 и старше):

  • Айкидо подходит для всех возрастных групп взрослых.
  • Занятия айкидо могут помочь улучшить физическую форму, координацию движений и гибкость.
  • Айкидо также способствует развитию самообороны, самоконтроля и уверенности в себе.
  • Занятия могут помочь снять стресс и напряжение, а также улучшить общую физическую и психическую состояние.

Как видно из приведенных возрастных групп, айкидо может быть полезно для развития детей и взрослых. Важно выбрать возрастную группу, которая наиболее подходит для вашего ребенка или для вас, и найти подходящую школу или инструктора айкидо.

Раннее детство

Раннее детство

Айкидо — это японская боевая искусство, которая представляет собой гармоничное сочетание физической активности, самообороны и философии. Это идеальный спорт для детей, поскольку помогает развить их физические и умственные навыки.

С какого возраста можно начать заниматься айкидо? Начальный возраст для детей варьируется, но обычно дети могут присоединиться к группе по айкидо в возрасте от 5 до 6 лет. В этом возрасте дети уже достаточно зрелые, чтобы понимать и следовать инструкциям инструктора. Однако каждый ребенок индивидуален, поэтому решение о начале занятий айкидо принимается вместе с родителями и инструктором.

Популярные статьи  Почему ребенок-спортсмен может потерять уверенность в себе

Айкидо имеет множество пользы для развития ребенка. Вот некоторые из них:

  • Физическое развитие: Занятия айкидо помогают развить ловкость, координацию, силу и гибкость. Дети учатся выполнять различные движения, такие как удары и блокировки, в то время как активные тренировки помогают им оставаться в хорошей физической форме.
  • Уверенность: Практика айкидо помогает детям развить уверенность в себе и своих возможностях. Они изучают технику самообороны и научатся преодолевать испытания и проблемы.
  • Самоконтроль: Айкидо обучает детей искусству контроля собственных эмоций и поведения. Ученики узнают, как сохранять спокойствие и осторожность, даже в трудных ситуациях.
  • Социальные навыки: Занятия айкидо проводятся в групповой обстановке, что помогает детям развить социальные навыки и научиться работать в команде. Они учатся сотрудничать, уважать других и развивать дружественные отношения со своими коллегами.

Раннее детство — идеальный возраст, чтобы начать заниматься айкидо. Этот вид спорта поможет развить физические и умственные навыки, а также даст детям уверенность и самоконтроль. Занятия айкидо также помогут им стать социально адаптированными и научатся работать в команде. Если ваш ребенок проявляет интерес к айкидо, обратитесь к ближайшему клубу или студии, чтобы узнать больше информации о занятиях и возможности записать своего ребенка.

Школьный возраст

Школьный возраст

Айкидо является отличным выбором для детей в школьном возрасте. Программа обучения айкидо способствует развитию физических, ментальных и эмоциональных навыков детей, а также учит их общению и сотрудничеству.

С какого возраста можно начинать заниматься айкидо? Обычно дети начинают заниматься айкидо около 6-7 лет, когда они уже посещают школу и могут легко следовать инструкциям тренера и воспринимать информацию.

Важно понимать, что каждый ребенок индивидуален, и некоторые дети могут быть готовы начать заниматься айкидо раньше или позже. При выборе программы обучения необходимо учитывать физическое и эмоциональное развитие ребенка.

Занятия айкидо помогут детям развивать координацию движений, баланс, гибкость и силу. Они научатся контролировать свое тело и улучшат свои физические способности. Тренировки включают различные упражнения и движения, которые помогут укрепить мышцы и повысить выносливость.

На уроках айкидо дети также учатся общению и сотрудничеству. Они учатся слушать и следовать инструкциям тренера, а также работать в паре с другими детьми. Это развивает навыки коммуникации, сотрудничества и уважения к другим.

Айкидо также помогает детям развивать ментальные навыки. Они учатся концентрироваться, следить за своими мыслями и эмоциями, а также принимать решения в ситуации, требующей быстрой реакции. Это помогает детям развить уверенность в себе и умение преодолевать трудности.

В целом, айкидо предоставляет детям возможность развивать различные аспекты их личности, включая физическое, ментальное и эмоциональное развитие. Эти навыки и качества могут быть полезными для детей во всех сферах их жизни, включая учебу, социальные взаимодействия и самостоятельность.

Польза айкидо для развития

Айкидо является уникальным видом боевых искусств, который помимо обучения самозащите и физической активности, предлагает много полезных преимуществ для развития детей. Вот некоторые из них:

  • Физическое развитие: Айкидо помогает детям развить координацию движений, гибкость, силу, выносливость и баланс. В процессе тренировок дети выполняют различные техники, которые требуют гармоничной работы всего тела.
  • Развитие самодисциплины: Практика айкидо требует от детей строгой самодисциплины. Они должны следовать инструкциям тренера, сосредоточиться на выполнении движений и контролировать свои эмоции. Это помогает детям развить навыки управления своим поведением и сосредоточения на задаче.
  • Развитие уверенности: Айкидо помогает детям развить уверенность в себе и своих способностях. В процессе тренировок они учатся преодолевать трудности, решать проблемы и справляться с вызовами. Это помогает им развить позитивное отношение к себе и своим возможностям.
  • Развитие эмоционального интеллекта: В айкидо уделяется внимание развитию эмоционального интеллекта у детей. Они учатся контролировать свои эмоции, осознавать их и реагировать на них адекватно. Такие навыки помогают детям лучше понимать себя и других людей, улучшают их взаимодействие со сверстниками.
  • Развитие социальных навыков: Айкидо помогает детям научиться работать в команде, уважать других людей и справедливо решать конфликты. В процессе тренировок дети взаимодействуют друг с другом, развивая навыки сотрудничества, коммуникации и эмпатии.

Айкидо — это не только спортивная активность, но и полезное средство для развития детей. Этот вид боевых искусств помогает им развить физические, умственные и эмоциональные навыки, которые будут полезны им во всей их жизни.

Физическое развитие

Айкидо — это искусство самозащиты, которое активно развивает физические качества у детей. Занятия айкидо способствуют укреплению мышц, улучшению координации движений, развитию гибкости и выносливости.

Участие в тренировках айкидо способствует укреплению сердечно-сосудистой системы ребенка. Постоянная физическая активность, характерная для айкидо, улучшает кровообращение, увеличивает выносливость организма и способствует освобождению от накопившегося стресса.

Айкидо требует от детей гибкости и пластичности. Регулярные тренировки помогают улучшить гибкость и растяжку мышц, а также развивают координацию движений и балансирование. В результате, дети становятся более гибкими, ловкими и уверенными в своем теле.

Тренировки айкидо также способствуют развитию чувства равновесия и координации движений. Во время упражнений дети учатся контролировать свое движение, поддерживать равновесие и реагировать на изменения в пространстве. Эти навыки могут быть полезными не только в спорте, но и в повседневной жизни.

Кроме того, айкидо помогает развить моторику, силу и выносливость. Дети учатся выполнять разнообразные техники и упражнения, которые требуют концентрации и энергичных движений. Таким образом, тренировки айкидо способствуют развитию физических качеств и повышают уровень физической подготовки у детей.

Итак, занятие айкидо является отличным способом для физической активности и развития у детей. Оно способствует укреплению мышц, улучшает координацию и гибкость, развивает чувство равновесия и выносливость.

Ментальное развитие

Ментальное развитие

Айкидо имеет положительное влияние на ментальное развитие детей. Практика этого вида боевых искусств помогает развивать ряд важных навыков и характеристик, которые влияют на интеллектуальное и эмоциональное развитие ребенка.

Вот некоторые из основных преимуществ айкидо для ментального развития детей:

Сосредоточенность и внимание

Айкидо требует от детей высокой сконцентрированности и внимания на происходящем. Практика айкидо помогает развить у детей навыки сосредоточенности и контроля над своим вниманием. Это может положительно сказаться на их способности сосредоточиться и учиться в школе или в других сферах жизни.

Популярные статьи  Скандальный инцидент тренер нападает на ребенка во время тренировки

Самоконтроль и дисциплина

Айкидо требует от детей самоконтроля и дисциплины. Ребенок должен соблюдать правила и инструкции, быть внимательным к своему поведению. Этот аспект айкидо помогает развить у ребенка умение контролировать свои действия и поведение, что может быть полезным в повседневной жизни и взаимодействии с другими людьми.

Уверенность и самооценка

Уверенность и самооценка

Практика айкидо помогает развивать у ребенка уверенность в себе и самооценку. В процессе тренировок дети постепенно познают свои возможности и границы, учатся преодолевать трудности и преодолевать себя. Это способствует развитию уверенности в своих силах и улучшению самооценки.

Эмоциональное благополучие

Айкидо также способствует эмоциональному благополучию детей. Во время занятий дети учатся контролировать свои эмоции, стремятся к гармонии и уравновешивают свои чувства. Это помогает им лучше понять и управлять своими эмоциями в повседневной жизни и делает их более устойчивыми к стрессу.

Айкидо — это не только физический тренинг, но и тренировка ума. Регулярная практика айкидо может оказать положительное влияние на ментальное развитие детей, помогая им развивать навыки сосредоточенности, самоконтроля, уверенности и эмоционального благополучия.

Социальное развитие

Социальное развитие

Айкидо помогает развивать социальные навыки и качества у детей.

Уважение и терпимость. Практика айкидо учит детей уважать своих партнеров и быть терпимыми к различиям внешности, возрасту и навыкам других детей. В ходе занятий они учатся работать в паре и сотрудничать со своими товарищами, уважая их мнения и пространство. Эти навыки помогают им успешно адаптироваться в групповых ситуациях и строить положительные взаимоотношения со сверстниками.

Общение и эмпатия. Во время тренировок дети должны активно общаться и договариваться друг с другом. Они учатся слушать своих партнеров, высказывать свои мысли и согласовывать действия во время выполнения техники. Это помогает развивать навыки эмпатии, учит понимать чужую точку зрения и быть внимательными и отзывчивыми к чувствам и потребностям других людей.

Самоконтроль и дисциплина. Практика айкидо требует от детей соблюдать определенные правила и стандарты поведения. Дети учатся быть вежливыми, сдержанными и последовательными в своих действиях. У них развивается самоконтроль и способность сосредотачиваться на задаче в условиях окружающего шума и движения. Эти навыки помогают детям быть успешными в учебе, спорте и других сферах жизни.

Занимаясь айкидо, дети развивают социальные навыки, которые помогут им в жизни и взаимодействии с другими людьми. Они становятся более уверенными, умеют решать конфликты и справляться с сложными ситуациями. Кроме того, айкидо способствует формированию у детей позитивного отношения к себе и другим, что способствует развитию их эмоционального интеллекта и благополучия в обществе.

Тренировки: особенности и рекомендации

Тренировки по айкидо предлагаются детям с разных возрастных групп. Важно понимать, что тренировки для детей имеют свои особенности и требуют специального подхода.

Выбор возраста для начала тренировок

Дети могут начать заниматься айкидо с 5-6 лет. Это возраст, когда они уже достаточно развиты физически и психологически для участия в групповых тренировках. Младшим детям может быть сложнее концентрироваться на задачах и следовать инструкциям тренера.

Физическая польза айкидо

Занятия айкидо способствуют развитию гибкости, координации движений, силы и выносливости у детей. Во время тренировок используются различные двигательные навыки, такие как бег, прыжки, повороты и удары. Это помогает развить физическую форму и укрепить мышцы.

Психологическая польза айкидо

Айкидо учит детей контролировать свои эмоции, концентрироваться и принимать решения без опаски для себя и других людей. В процессе тренировок они учатся справляться с конфликтами и стрессовыми ситуациями, что может помочь улучшить их общительность и уверенность в себе.

Рекомендации для тренировок

  1. Выберите подходящую школу или тренера с опытом работы с детьми.
  2. Убедитесь, что тренеры объясняют детям упражнения и техники в доступной для них форме.
  3. Поддерживайте ребенка и поощряйте его активное участие в тренировках.
  4. Наблюдайте за авторитетностью тренера и степенью безопасности тренировочного зала.
  5. Не забывайте о регулярных тренировках и поддерживайте интерес ребенка к занятиям айкидо.

Соблюдая данные рекомендации и правильно подбирая айкидо для своего ребенка, вы помогаете ему развить не только физические навыки, но и улучшить свою психологическую устойчивость и самодисциплину. Айкидо может стать прекрасной возможностью для развития вашего ребенка во многих аспектах его жизни.

Длительность и интенсивность

При вовлечении детей в тренировки айкидо важно учитывать их возрастные особенности и физическую подготовку. Длительность и интенсивность занятий должны быть адаптированы для ребенка, чтобы не перегружать его и не вызвать утомления.

Рекомендуется начинать тренировки айкидо для детей с 6-7 лет, когда они уже имеют определенную физическую силу и могут понимать инструкции тренера. Первые занятия обычно состоят из простых упражнений на координацию движений, учебы падений и базовых техник.

Длительность занятий айкидо для детей может варьироваться в зависимости от возраста. Обычно это 60-90 минут, включая разминку, основную часть и растяжку. Для самых маленьких детей занятия могут быть более короткими, чтобы не перевести их возможности.

Интенсивность тренировок также должна быть адаптирована к возрасту и уровню физической подготовки ребенка. Основное внимание должно быть уделено обучению технике, развитию координации и гибкости. Физические нагрузки должны быть умеренными, чтобы не нанести вред здоровью растущего организма.

Ребенку важно понимать, что занятия айкидо – это не только тренировки, но и возможность развивать дисциплину и самоконтроль. Тренеры используют игровые элементы, чтобы сделать занятия интересными и запоминающимися. Это помогает детям развивать интеллектуальные и эмоциональные навыки.

В итоге, занятия айкидо для детей имеют положительный эффект на их физическую и психологическую развитие. Они помогают улучшить координацию движений, развить гибкость и силу, а также научиться контролировать свои эмоции и поведение.

Техническая часть

Айкидо – это японская боевая искусство, основными принципами которого являются уворотливость, плавность движений и эффективное использование силы противника. Дети могут начать заниматься айкидо с примерно 6-7 лет, когда они достаточно развиты физически и психологически для усвоения технических основ и безопасного применения техник.

В начале тренировок дети изучают базовые айкидо движения, такие как уклонение, парирование и силовые перекладины. Обучение проводится в игровой форме, что помогает детям легче усвоить сложные техники и развивает их координацию и гибкость.

Популярные статьи  История настольного тенниса правила экипировка советы и секреты

Дети также учатся падать безопасно и правильно, что является очень важным аспектом айкидо. Падение – неизбежная часть тренировок, поскольку айкидо основано на использовании силы противника. Научившись падать, дети смогут избежать получения серьезных травм при соприкосновении с оппонентом.

Важной частью технической тренировки является работа с партнером. Дети учатся выполнять айкидо-техники на друге, совместно анализируют ошибки и совершенствуют свои навыки. Работа с партнером развивает навыки общения, доверия и сотрудничества.

В айкидо также изучаются специальные дза (формы), которые представляют собой последовательность определенных движений и техник. Изучение дза развивает память, концентрацию и координацию движений. Детям очень интересно заниматься дза, поскольку они ощущают себя актерами, исполняющими специальные роли.

Преимущества айкидо для развития детей
Преимущество Описание
Развитие координации и гибкости Айкидо требует точных и плавных движений, что развивает координацию и гибкость детей.
Укрепление физической формы Айкидо является активным видом тренировки, который укрепляет физическую форму и повышает выносливость у детей.
Развитие самоконтроля и уверенности Практика айкидо помогает детям научиться контролировать свои эмоции и развивает уверенность в себе.
Улучшение концентрации и памяти Изучение техник и выполнение дза требует сосредоточенности и развивает память.
Развитие навыков общения и сотрудничества Работа с партнером на тренировках айкидо способствует развитию навыков общения и сотрудничества.

В целом, занятия айкидо способствуют всеобъемлющему развитию детей и помогают им стать физически и эмоционально сильными, уверенными и готовыми справиться с различными вызовами в жизни.

Групповые занятия и индивидуальные тренировки

Айкидо для детей предлагает разные форматы тренировок, которые могут быть как групповыми, так и индивидуальными.

Групповые занятия в айкидо позволяют детям учиться в коллективе и развивать навыки социализации. В групповых занятиях дети могут учиться с партнерами своего возраста и учителями, получать обратную связь и поддержку от других участников. Групповые занятия также создают дружественную и веселую атмосферу, что помогает детям наслаждаться тренировками и развивать доверие друг к другу.

С другой стороны, индивидуальные тренировки в айкидо могут быть полезны для детей, которым требуется больше внимания и индивидуального подхода. Индивидуальные тренировки позволяют тренерам более тщательно оценивать и корректировать технику каждого ребенка, обращать внимание на его сильные стороны и помогать ему преодолевать слабости. Это также позволяет детям учиться в своем собственном темпе и достигать личных целей.

Индивидуальные тренировки также могут быть полезны для детей, испытывающих трудности в общении с другими. В индивидуальной форме они могут постепенно приспособиться к тренировкам и научиться коммуницировать, а затем перейти на групповые занятия.

Выбор между групповыми занятиями и индивидуальными тренировками зависит от потребностей и предпочтений каждого ребенка. Некоторые дети предпочитают учиться вместе с другими, находясь в коллективе, в то время как другие предпочитают получать индивидуальное внимание тренера. В некоторых случаях может быть полезно сочетание и групповых занятий и индивидуальных тренировок.

Преимущества групповых занятий:

Преимущества групповых занятий:

  • Стимулирует социализацию и развитие навыков работы в команде.
  • Создает дружественную и поддерживающую среду.
  • Позволяет детям учиться от своих партнеров и учителей.
  • Помогает развивать доверие и уверенность в себе.

Преимущества индивидуальных тренировок:

  • Позволяет более подробно оценить и корректировать технику каждого ребенка.
  • Помогает детям развиваться в своем собственном темпе.
  • Дает возможность сосредоточиться на личных целях и улучшении навыков.
  • Может быть полезен для детей, испытывающих трудности в коммуникации.

Важно помнить, что независимо от выбранного формата тренировок, главным элементом является учитель, который должен быть опытным и добрым, способным создать безопасную и поддерживающую среду для детей. Комбинирование групповых занятий и индивидуальных тренировок может помочь максимально эффективно использовать преимущества обоих форматов и помочь каждому ребенку достичь своего потенциала в айкидо.

Вопрос-ответ:

С какого возраста можно начинать заниматься айкидо?

Занятия айкидо рекомендуется начинать с 6 лет. В этом возрасте дети достаточно развиты физически и могут успешно осваивать базовые техники данного вида единоборства.

Какая польза от занятий айкидо для развития детей?

Занятия айкидо имеют множество пользы для развития детей. Они помогают развивать координацию движений, гибкость и силу тела. Также айкидо способствует развитию баланса и гармонии, а также улучшает психологическую устойчивость и самоконтроль. Дети, занимающиеся айкидо, учатся справляться с эмоциями, укрепляют свою самооценку и научиваются находить гармонию с окружающим миром.

Какие навыки и умения могут приобрести дети на занятиях айкидо?

Занятия айкидо помогают детям развить навыки самообороны, силы и гибкости тела, а также улучшить координацию движений. Они также учатся общаться и сотрудничать с другими детьми, развивают свою ответственность и дисциплину. Занятия айкидо также способствуют развитию культуры мышления и умения принимать решения в ситуациях, требующих быстрого анализа и действия.

Можно ли заниматься айкидо с диагнозом ДЦП?

Занятия айкидо могут быть полезными и доступными детям с диагнозом ДЦП. Айкидо помогает развивать физическую силу и подвижность, улучшает координацию движений и равновесие. Важно заниматься под руководством опытного тренера, который может адаптировать занятия под индивидуальные потребности ребенка и его возможности.

Какие требования предъявляются к детям на занятиях айкидо?

Для занятий айкидо необходимо, чтобы дети были здоровы и могли выполнять физические нагрузки. Они должны быть готовы к соблюдению требований безопасности и правил занятий. Важно, чтобы дети проявляли уважение к тренеру и другим ученикам, соблюдали дисциплину на тренировках.

Видео:

Почему стоит отдать ребенка на каратэ?

Айкидо и дети

Оцените статью
Павел Залуцкий
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Айкидо для детей с какого возраста начинать и какая польза для развития
Бадминтон для детей правила преимущества и особенности игры