Федеральный стандарт по тхэквондо нормативы требования и испытания

Федеральный стандарт по тхэквондо нормативы требования и испытания

Тхэквондо — это официальное вид разделенной Корейской Республики боевых искусств, который развивает физическую силу, психологическую уверенность и навыки самозащиты у своих практиков. По мере его роста и популярности, на сегодняшний день существует много различных школ и стилей тхэквондо. Однако, Федеральный стандарт по тхэквондо является основополагающим документом, определяющим нормативы, требования и испытания для звания Дан.

Федеральный стандарт по тхэквондо устанавливает систему прогрессивных тренировочных маршрутов и их связанных с ними нормативов, которым должны соответствовать претенденты на получение звания Дан. Этот стандарт определяет требования к практикующим по достижению определенного уровня мастерства и определяет, каким образом проводятся испытания на получение звания Дан.

Практикующие тхэквондо должны проходить испытания на получение различных степеней заслуженности — от первого до десятого дана. Испытания включают в себя выполнение основных техник, комбинаций ударов и блоков, а также сдачу спарринговых боев и демонстрацию различных форм боя. Переход на следующий уровень требует от практикующего не только физической подготовки, но и демонстрации расширенных знаний, контроля над собой и способности выступать на публике.

Федеральный стандарт по тхэквондо обеспечивает унифицированность тренировочных программ и проверку знаний и навыков тхэквондистов. Он помогает поддерживать качество обучения и уровень мастерства практикующих во всех странах, где этот стандарт принят. Благодаря этому стандарту, тхэквондо становится доступным для людей разного возраста, пола и физической подготовки, дающим им возможность развиваться и преуспевать в этом древнем боевом искусстве.

Федеральный стандарт по тхэквондо

Федеральный стандарт по тхэквондо

Федеральный стандарт по тхэквондо является основным документом, регламентирующим нормативы, требования и испытания в этом виде единоборства. Каждый тхэквондист должен знать и соблюдать эти стандарты, чтобы достичь высоких результатов и повысить свою квалификацию.

Федеральный стандарт включает в себя следующие основные разделы:

  1. Общие положения.
  2. Технические требования и нормативы для прохождения испытаний.
  3. Система судейства и отбора судей.

В разделе «Общие положения» описываются основные принципы и цели тхэквондо, его история и развитие. Также здесь указаны основные правила проведения соревнований и требования к участникам.

Раздел «Технические требования и нормативы для прохождения испытаний» содержит подробное описание требований для каждого уровня квалификации. Здесь указаны различные техники ударов и защиты, формы и комбинации движений, которые необходимо продемонстрировать при прохождении испытания.

Важным разделом является «Система судейства и отбора судей», в котором описываются правила, методы и требования к судьям тхэквондо. Здесь указывается процесс отбора судей на различные уровни, а также обязанности и ответственность судей во время соревнований.

Федеральный стандарт по тхэквондо является важным руководством для всех практикующих этот вид единоборства. Соблюдение стандартов помогает спортсменам достигать высоких результатов и повышает уровень развития тхэквондо в России.

Нормативы

Федеральный стандарт по тхэквондо определяет нормативы для прохождения испытаний и получения соответствующих званий. Нормативы включают в себя требования к уровню техники и физической подготовки, а также особенности испытаний.

Для прохождения испытаний и получения звания необходимо успешно выполнить определенный набор требований. За каждое выполненное требование участник получает определенное количество баллов. Для успешного прохождения испытаний необходимо набрать определенное количество баллов.

Исходя из возраста и уровня подготовки тхэквондистов, федеральный стандарт определяет несколько уровней нормативов:

  • 1-й уровень — начальный уровень для новичков;
  • 2-й уровень — средний уровень для тхэквондистов, уже имеющих опыт тренировок;
  • 3-й уровень — высокий уровень для продвинутых тхэквондистов, уже имеющих опыт участия в соревнованиях и турнирах.

Для каждого уровня нормативов определен список требований, включающий технику ударов и приемов, комбинации, формы, боевые схемы, спарринг и физические упражнения.

Требования Баллы
Уровень техники от 0 до 10
Уровень физической подготовки от 0 до 10
Выполнение формы от 0 до 10
Выполнение спарринга от 0 до 10
Выполнение боевой схемы от 0 до 10
Физические упражнения от 0 до 10

Для успешного прохождения испытаний необходимо набрать определенное количество баллов по каждому из требований. В случае невыполнения требований или недостаточного количества баллов, участник не сможет получить соответствующее звание.

Нормативы представляют собой не только систему требований для получения звания, но и цель, к которой должны стремиться тхэквондисты в своей тренировке. Прохождение испытаний по нормативам помогает участникам улучшить свою технику, физическую подготовку и общую мастерство в тхэквондо.

Популярные статьи  Важность детского психолога в формировании личности и развитии ребенка

Уровень любитель

Уровень любитель в тхэквондо предполагает начальный уровень подготовки и основные навыки владения этим видом единоборства. На этом уровне требуется знание и умение выполнения базовых элементов и техник тхэквондо, а также овладение некоторыми приемами самообороны.

Ученик, достигший уровня любитель, должен успешно справляться с нижеперечисленными требованиями и испытаниями:

  1. Поясная система:
    • Ученик должен иметь поставленный учителем федерации тхэквондо пояс желтого цвета.
  2. Основные техники:
    • Ученик должен корректно выполнять базовые удары руками (прямой удар, боковой удар, апперкот, кольцевой удар).
    • Ученик должен корректно выполнять базовые удары ногами (прямой удар, боковой удар, удар ногой задней частью ступни, кувырок).
    • Ученик должен уметь выполнять базовые защитные движения (блокировка ударов руками и ногами).
  3. Партерное боевое искусство:
    • Ученик должен знать базовые приемы партерного боевого искусства (су джок, макки, грудным приемом).
    • Ученик должен уметь справляться с противником на земле и использовать приемы самообороны из положения лежа.
  4. Техника ломания:
    • Ученик должен иметь навык выполнения базовых приемов ломания (например, ломание доски рукой или ногой).
    • Ученик должен знать основные принципы и методы ломания в тхэквондо.

Достижение уровня любитель является хорошей отправной точкой для дальнейшего развития и продвижения в тхэквондо. Ученик, достигший уровня любитель, может продолжать обучение и совершенствовать навыки, чтобы в будущем достичь более высоких уровней и званий в этом единоборстве.

Уровень мастерства

В тхэквондо существует система уровней мастерства, которая позволяет оценить навыки и достижения тренирующихся. Каждый уровень мастерства требует выполнения определенного набора требований и испытаний.

В федеральном стандарте по тхэквондо определены четыре уровня мастерства:

  1. Уровень начальной подготовки
  2. Уровень подготовки
  3. Уровень мастерства
  4. Уровень высокого мастерства

Каждый уровень мастерства имеет свои требования и испытания, которые необходимо выполнить для получения соответствующего звания и прогрессирования в обучении.

На каждом уровне мастерства тренирующийся должен продемонстрировать высокую техническую подготовку, а также знание различных стилей и элементов боя.

Для получения уровня мастерства требуется успешно пройти испытания по выполнению различных технических элементов, таких как удары, блоки, уклонения, защитные приемы и др.

Также важным критерием для получения уровня мастерства является оценка тренировочных схваток и боевых поединков, где тренирующийся должен проявить свои навыки и умения в реальных условиях.

Уровень мастерства Требования и испытания
Уровень начальной подготовки
  • Освоение базовых элементов техники
  • Выполнение эстетических элементов
  • Прохождение испытаний на знание теории
Уровень подготовки
  • Освоение основных комплексов техники
  • Выполнение сложных комбинаций
  • Прохождение соревнований по тхэквондо
Уровень мастерства
  • Освоение продвинутых элементов техники
  • Участие в спаррингах и схватках
  • Прохождение сложных испытаний по выносливости
Уровень высокого мастерства
  • Освоение высокоуровневых элементов техники
  • Прохождение экзамена на степень мастерства
  • Достижение высоких результатов на соревнованиях международного уровня

Уровень мастерства в тхэквондо является индивидуальным показателем, который может быть достигнут только через усиленные тренировки, постоянное самосовершенствование и самодисциплину.

Заработав очки на каждом уровне мастерства, тренирующийся может претендовать на получение соответствующего звания и выставление его в своем спортивном разряде.

Требования

Для прохождения испытаний по федеральному стандарту по тхэквондо необходимо соответствовать следующим требованиям:

1. Возрастные требования:

  • Для детей младшего возраста — от 5 до 10 лет;
  • Для детей среднего возраста — от 11 до 14 лет;
  • Для подростков — от 15 до 17 лет;
  • Для взрослых — от 18 лет и старше.

2. Знания и навыки:

  • Прохождение испытаний по технике тхэквондо;
  • Знание основных ударов и блокировок;
  • Умение выполнять комбинации ударов;
  • Умение показывать навыки защиты;
  • Знание базовых элементов ритуала и этикета во время тренировок и соревнований;
  • Владение правилами соревнований и соблюдение их.

3. Физическая подготовка:

  • Хороший уровень физической выносливости;
  • Гибкость и подвижность тела;
  • Сила и координация движений;
  • Быстрая реакция и точность движений;
  • Высокий уровень физической и психологической устойчивости.

4. Подготовка по правилам:

  • Умение выполнять удары, блокировки и другие элементы техники тхэквондо в соответствии с федеральным стандартом;
  • Умение работать в паре и выполнять упражнения с партнером;
  • Знание и соблюдение правил поведения на тренировках и соревнованиях;
  • Умение адекватно реагировать на инструкции тренера и судей;
  • Владение основами стратегии и тактики во время соревнований.

5. Психологическая подготовка:

  • Уверенность в своих силах и навыках;
  • Стрессоустойчивость и умение справляться с соревновательным давлением;
  • Мотивация к развитию и достижению высоких результатов;
  • Дисциплина и самоконтроль во время тренировок и соревнований;
  • Уважение к тренерам, соперникам и судьям;
  • Способность работать в команде и поддерживать товарищей.

Поступления на испытания проводятся в спортивных клубах и центрах по тхэквондо, где тренеры оценивают соответствие спортсменов требованиям федерального стандарта. При успешном прохождении испытаний получается соответствующая квалификационная награда.

Техника

Техника в тхэквондо имеет особое значение, так как это один из основных элементов оценки спортсмена. Всего в федеральном стандарте по тхэквондо предусмотрено несколько уровней техники: начальный, средний и высший.

Популярные статьи  Как правильно выбрать волейбольную форму для детей

В начальном уровне требуется выполнение базовых приемов и комбинаций ударов. Спортсмен должен продемонстрировать правильное положение тела, технику выталкивания и блокирования ударов, а также показать удары ногами и руками.

В среднем уровне требуется более сложные техники и комбинации. Спортсмен должен выполнять удары ногами в прыжке, удары коленом и локтем, приемы выбивания со знаком и без, а также показать высокую точность в выполнении ударов.

Высший уровень техники требует от спортсмена большой сложности исполнения техник. В этом уровне предусмотрены акробатические элементы: сальто над противником, вращение в воздухе и другие трюки. Спортсмену также требуется показать высокую точность, силу и контроль в выполнении техник.

Весь список техник и их исполнение подробно описаны в таблице ниже:

Уровень Техники
Начальный
  • Удары ногами в разные части тела
  • Удары руками
  • Базовые блокировки
  • Базовые приемы
Средний
  • Удары ногами в прыжке
  • Удары коленом и локтем
  • Приемы выбивания со знаком
  • Сложные комбинации ударов
Высший
  • Акробатические элементы
  • Прыжки и вращения в воздухе
  • Сложные комбинации и приемы
  • Точные удары и блокировки

Техника в тхэквондо является ключевым фактором для достижения успеха. Спортсмены, обладающие высокой технической подготовкой, могут успешно выступать на соревнованиях и достигать высоких результатов.

Физическая подготовка

Физическая подготовка является одной из основных составляющих тренировочного процесса в тхэквондо. Она позволяет развить силу, выносливость, гибкость и координацию движений, что необходимо для успешного освоения техники и достижения высоких результатов.

В ходе тренировок по тхэквондо, уделяется особое внимание следующим аспектам физической подготовки:

  • Силовая подготовка: включает выполнение упражнений для развития мышц рук, ног, спины и корпуса. Она направлена на укрепление мышц и повышение общей силы организма.
  • Выносливость: требует подготовки сердечно-сосудистой системы к длительным нагрузкам. Включает бег на средние и длинные дистанции, тренировки на кардиотренажерах и выполнение специальных упражнений на выносливость.
  • Гибкость: необходима для выполнения техники тхэквондо с максимальным уровнем амплитуды движений. Включает растяжку и специальные упражнения для повышения гибкости мышц и суставов.
  • Координация движений: позволяет эффективно выполнять сложные комбинации и схемы действий в боевом применении тхэквондо. Включает тренировки по развитию чувства равновесия и точности движений.

Для достижения оптимальной физической подготовки в тхэквондо использование разнообразных упражнений и тренировочных методик является необходимостью. Также важно учитывать индивидуальные особенности каждого тренирующегося и правильно дозировать физическую нагрузку в соответствии с его возможностями.

Пример тренировочной программы по физической подготовке:
Вид упражнения Количество подходов Количество повторений
Отжимания 3 10-15
Приседания 3 10-15
Планка 3 30-60 секунд
Бег на месте 2 3 минуты

Обратите внимание, что тренировочная программа может отличаться в зависимости от уровня подготовки и конкретных целей тренирующегося. Перед началом занятий по тхэквондо рекомендуется проконсультироваться с тренером или инструктором для составления оптимальной программы физической подготовки.

Тактика и стратегия

В тхэквондо тактика и стратегия играют важную роль в достижении победы. Они помогают спортсмену эффективно использовать свои навыки и умения, а также находить слабые места противника.

Основными элементами тактики и стратегии в тхэквондо являются:

  1. Анализ противника. Чтобы успешно выступать на турнире, спортсмен должен изучить своих противников. Ему необходимо определить их сильные и слабые стороны, а также предугадать их действия и тактику.
  2. Планирование. Спортсмен должен разработать свою собственную стратегию для каждого боя. Стратегия может включать в себя тактики, направленные на достижение определенной цели: нанесение точных ударов, уклонение от атаки противника и другие.
  3. Гибкость. Ни одна тактика или стратегия не может быть идеальной во всех ситуациях. Спортсмен должен быть гибким и уметь адаптироваться к изменяющейся обстановке на ринге. Он должен быть готов к неожиданностям и уметь быстро принимать решения.
  4. Коммуникация. В командных соревнованиях коммуникация между участниками команды играет особую роль. Она позволяет разработать и применить совместную тактику и стратегию, а также дает возможность спортсменам помогать друг другу во время боя.

На ринге спортсмен должен постоянно анализировать ситуацию, принимать решения и быстро реагировать на действия противника. Только с помощью правильной тактики и стратегии он сможет преодолеть сложности и достичь победы.

Испытания

Испытания являются неотъемлемой частью процесса обучения тхэквондо и позволяют оценить уровень подготовки и достижения учащихся. В соответствии с Федеральным стандартом по тхэквондо установлены следующие нормативы и требования для проведения испытаний:

  1. Прием основных техник — учащийся должен выполнить стандартные техники: удары руками и ногами, защитные движения, комбинации ударов. Количество и сложность техник зависит от уровня подготовки. Важно проявление точности, силы и скорости при выполнении техник.

  2. Практика форм — учащийся должен продемонстрировать навыки выполнения форм. Формы представляют собой упражнения, где чередуются атакующие и защитные движения. Уровень сложности форм также зависит от степени подготовки.

  3. Спарринг — испытания включают также сдачу спарринга, то есть тренировку с партнером. Подразумевается выполнение техник нападения и защиты, обученных в ходе занятий. Оцениваются навыки техники, тактики и реакции.

  4. Брейкинг — для получения высокого ранга требуется также выполнение различных разрушительных техник. При этом учащийся должен продемонстрировать силу, точность и контроль своих ударов.

  5. Теоретические знания — кроме практических испытаний, учащийся должен также продемонстрировать теоретические знания в области тхэквондо. Вопросы могут касаться истории, философии, этикета, правил соревнований и др.

Популярные статьи  Футбол для девочек с какого возраста и какая польза

Испытания проводятся на внутриклубном или международном уровне, в зависимости от целей и планов ученика. Они позволяют не только оценить достижения и прогресс учащегося, но и мотивируют его на дальнейшее развитие и самосовершенствование в искусстве тхэквондо.

Силовые испытания

Силовые испытания являются одним из важных компонентов в тренировочном процессе по тхэквондо. Во время силовых испытаний проверяется физическая сила и выносливость участника, а также его способность преодолевать сопротивление соперника. Силовые испытания проводятся с использованием различных упражнений и техник.

Основные требования и нормативы для успешного прохождения силовых испытаний следующие:

  • Выполнение отжиманий на кулаках. Участник должен совершить определенное количество отжиманий с положения стоя на кулаках. Техника и правильная позиция тела при выполнении отжиманий также оцениваются судьями.
  • Вертикальный прыжок. Участник должен выполнить прыжок вверх и достигнуть как можно большей высоты. Это позволяет оценить силу ног и способность к быстрому прыжку.
  • Силовой удар. Участник должен нанести силовой удар на специальную подушку или боксерский мешок, продемонстрировав технику и силу своих ударов.

Также во время силовых испытаний могут проводиться упражнения на силу грудных и спинных мышц, упражнения с гирями или тренажерами, а также другие упражнения, направленные на развитие силы и выносливости.

Силовые испытания играют важную роль в тренировочном процессе по тхэквондо, так как помогают укрепить физическую форму и развить мощные удары, что является одним из ключевых аспектов успеха в поединке.

Технические испытания

Технические испытания в рамках Федерального стандарта по тхэквондо включают выполнение определенных комбинаций и техник, а также демонстрацию выносливости и гибкости. Все испытания проводятся под руководством квалифицированных инструкторов.

Во время технических испытаний участник должен продемонстрировать свои навыки техники и показать свою подготовку в следующих областях:

  1. Основные техники:

    • Удары руками и ногами;
    • Блокировки;
    • Уклоны;
    • Повороты;
    • Поднятие ноги и выпады;
    • Комбинации техник.
  2. Ударные и блоковые комбинации:

    • Выполнение серии ударов и блокировок в заданной последовательности;
    • Стойка и контроль ударов и блокировок.
  3. Упражнения на партнера:

    • Выполнение упражнений на партнера с использованием различных техник;
    • Представление практических навыков в парном бою.
  4. Выносливость и гибкость:

    • Кроссовый бег;
    • Прыжки вдоль линии;
    • Растяжка и гибкость тела.

Каждое техническое испытание оценивается по шкале от 1 до 10 баллов, в зависимости от качества выполнения и точности техники. Для успешного прохождения испытаний необходимо набрать минимальное количество баллов в каждой области.

Вопрос-ответ:

Какие требования предъявляются к уровню подготовки в федеральном стандарте по тхэквондо?

В федеральном стандарте по тхэквондо предъявляются требования к уровню подготовки, которые включают в себя выполнение определенных техник, элементов борьбы и комбинаций. Для каждого уровня подготовки установлены свои нормативы.

Какие испытания проводятся при сдаче нормативов по тхэквондо?

При сдаче нормативов по тхэквондо проводятся испытания, которые включают выполнение различных техник, элементов борьбы и комбинаций. Также могут проводиться испытания на выносливость и силу.

Что нужно сделать, чтобы получить высшее ученое звание в тхэквондо согласно федеральному стандарту?

Для получения высшего ученого звания в тхэквондо согласно федеральному стандарту необходимо успешно выполнить все испытания, предусмотренные по каждому уровню подготовки. Также необходимо иметь определенный опыт и знания в области тхэквондо.

Можно ли сдавать нормативы по тхэквондо без привязки к федеральному стандарту?

Да, можно сдавать нормативы по тхэквондо без привязки к федеральному стандарту. Например, можно сдавать нормативы по школе своего тренера или по международным стандартам. Однако федеральный стандарт является официальным и признанным в России.

Видео:

Как я сдал на БЕЛО-ЖЁЛТЫЙ ПОЯС! Тхэквондо ITF — аттестация

Оцените статью
Павел Залуцкий
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Федеральный стандарт по тхэквондо нормативы требования и испытания
Диета Галины Гроссманн для похудения — эффективные принципы и строгие правила