Федеральный стандарт по тхэквондо нормативы и требования

Тхэквондо – это корейское боевое искусство, которое включает в себя различные техники ударов ногами и руками, а также методы самообороны. Оно имеет свои собственные нормативы и требования, которым должны соответствовать выступающие спортсмены. Федеральный стандарт по тхэквондо определяет минимальные нормы и программы подготовки для разных возрастных и спортивных групп.

Основными нормативами, которым должны соответствовать спортсмены, являются технические требования, физическая подготовка и уровень мастерства. Технические требования определяют уровень владения основными и дополнительными приемами, а также комбинациями. Физическая подготовка включает в себя требования к силе, гибкости, выносливости и координации движений. Уровень мастерства определяется по результатам выступления на соревнованиях и возможности прохождения специальных экзаменов.

Важно отметить, что федеральный стандарт по тхэквондо регламентирует требования не только для спортсменов, но и для тренеров, судей и организаторов соревнований. Он устанавливает основные правила проведения соревнований, требования к судейству и методике обучения спортсменов.

Для достижения высоких результатов в тхэквондо, спортсмены должны строго следовать федеральному стандарту и требованиям, которые он устанавливает. Он служит основой для оценки и развития спортивного мастерства, также он является гарантией качества и безопасности проведения тренировок и соревнований.

Итак, федеральный стандарт по тхэквондо – это нормативный документ, который определяет направление развития боевого искусства, устанавливает требования к спортсменам, тренерам, судьям и организаторам соревнований. Все этот стандарт позволяет поддерживать единую систему обучения и судейства, а также обеспечивает качество и безопасность тренировок и выступлений.

Федеральный стандарт по тхэквондо

Федеральный стандарт по тхэквондо — документ, разработанный специально для регулирования требований к образованию, квалификации и повышению квалификации специалистов в области тхэквондо.

Тхэквондо — это традиционное корейское боевое искусство, которое характеризуется комбинацией различных техник, таких как удары ногами и руками, блоки и защиты. В настоящее время тхэквондо является популярным видом спорта и олимпийской дисциплиной.

Федеральный стандарт по тхэквондо включает в себя систему требований и нормативов, которым должны соответствовать тренеры, инструкторы и спортсмены. Он имеет следующие основные разделы:

1. Область применения и цели стандарта;
2. Термины и определения, используемые в стандарте;
3. Требования к образованию, квалификации и повышению квалификации тренеров и инструкторов;
4. Требования к тренировочному процессу;
5. Требования к спортивным соревнованиям;
6. Требования к безопасности занятий;
7. Контроль и оценка квалификации.

Стандарт также содержит таблицы с описанием уровней квалификации тренеров и спортсменов в тхэквондо, а также предписывает условия для получения соответствующих сертификатов и дипломов.

Федеральный стандарт по тхэквондо существенно улучшает качество обучения и подготовки специалистов в этой области, обеспечивая единые требования и нормативы. Он также способствует развитию и популяризации тхэквондо в России и за ее пределами.

Основные требования к тренировочному процессу

Тренировочный процесс в тхэквондо должен соответствовать определенным требованиям, чтобы достичь максимальных результатов в развитии физических и психических качеств у спортсменов.

1. Регулярность тренировок:

Тренировки должны проводиться регулярно, с определенной частотой и постоянством. Рекомендуется тренироваться не менее 2-3 раз в неделю для поддержания формы и развития навыков.

2. Систематичность:

Тренировки должны быть организованы по определенной системе, включающей различные упражнения и комбинации. Систематическое выполнение упражнений позволяет тренировать все аспекты тхэквондо и развивать все необходимые навыки.

3. Планирование:

Тренировочный процесс должен быть спланирован заранее, с учетом целей и требований спортсменов. План должен включать различные упражнения, тренировочные блоки, время на разминку и согрев, а также проведение контрольных испытаний.

4. Строгое следование правилам и инструкциям:

Тренировки должны проводиться в соответствии с федеральным стандартом по тхэквондо и другими установленными правилами. Тренеры и спортсмены должны строго соблюдать правила безопасности и соблюдать инструкции по выполнению упражнений.

5. Взаимодействие тренеров и спортсменов:

Тренеры должны поддерживать постоянную коммуникацию с спортсменами, давать конструктивную обратную связь, помогать в исправлении ошибок и мотивировать к достижению поставленных целей.

6. Постепенное увеличение нагрузки:

Тренировочная нагрузка должна постепенно увеличиваться для развития выносливости, силы, гибкости и других физических качеств. Увеличение нагрузки должно происходить плавно и контролируемо для предотвращения травм и переутомления.

7. Индивидуальный подход:

Тренировочный процесс должен учитывать индивидуальные особенности спортсменов, их уровень подготовки и потребности. Тренеры должны находить эффективные методы обучения и проводить индивидуальную работу с каждым спортсменом.

8. Дисциплина:

В тренировочном процессе необходимо поддерживать дисциплину и порядок. Спортсмены должны быть ответственными и выполнять все требования тренеров, следовать расписанию тренировок и участвовать в обязательных мероприятиях.

Техника выполнения элементов

В федеральном стандарте по тхэквондо установлены определенные требования к технике выполнения элементов. Ниже приведены некоторые из них:

1. Удары:

   • Удары рукой должны быть выполняться четко, с хорошей координацией движений и силой.
   • Удары ногой должны быть быстрыми, точными и контролируемыми.
   • При выполнении ударов необходимо учитывать правильную позицию тела, направление движения, а также точку контакта.

2. Ударная техника:

   • Техника силового удара включает передачу силы от ног к рукам. Важно правильно скручивать тело и использовать соответствующую позицию рук.
   • Удары выполняются эффективно при использовании силы тела, чтобы достичь максимального эффекта удара.

3. Броски:

   • Броски техникой ног должны быть мощными и точными. Важно следить за техникой метания и контролем своего тела.
   • Правильное положение тела и точность целенаправленного удара являются ключевыми аспектами выполнения бросков.

4. Защитные техники:

   • Защитные техники должны быть выполнены с точностью и надежностью.
   • Правильное использование блоков и отклонений помогает избежать ударов соперника.
   • Важна возможность быстро реагировать на атаки и эффективно защищаться.

Техника выполнения элементов имеет большое значение в тхэквондо, так как она позволяет достичь высокой эффективности и эстетической привлекательности в выполнении упражнений и боевых техник.

Особенности физической подготовки

Физическая подготовка является одним из основных компонентов тренировочного процесса для тех, кто занимается тхэквондо. В целях достижения успеха в этом виде единоборства, необходимо развивать различные физические качества и навыки.

Выносливость – это способность организма продолжительное время работать на средней интенсивности. Чтобы развить выносливость, тренируют сердечно-сосудистую систему, проводя длительные интенсивные тренировки и кардиотренировки.

Сила – это способность преодолевать сопротивление внешних сил. В тхэквондо важна не только общая сила, но и сила определенных групп мышц, таких как ноги, руки и ягодицы. Тренировки направлены на развитие силы с помощью упражнений с отягощениями или собственным весом.

Гибкость – это способность организма выполнять движения с большим амплитудным диапазоном. Гибкость не только повышает эффективность техники, но и снижает риск травм. Растяжка, наклоны и специальные упражнения помогают развить гибкость тела.

Баланс – это способность поддерживать равновесие при выполнении динамических и статических движений. В тхэквондо баланс имеет большое значение, так как многие техники требуют точности и устойчивости в положении. Упражнения на равновесие включают стойки на одной ноге, прыжки и повороты.

Скорость – это способность организма быстро реагировать и совершать движения в максимально короткие промежутки времени. Необходима как быстрая реакция на атаки противника, так и для проведения успешных атак. Технические комбинации и тренировки на увеличение скорости помогают развить данное качество.

Техника владения своим телом – это несколько физических качеств, таких как координация, точность и четкость движений. Технические навыки требуют упорной тренировки и развития моторики.

Однако стоит помнить, что все эти физические качества и навыки необходимо развивать с учетом индивидуальных особенностей каждого спортсмена. Правильное планирование тренировок, построение оптимальной нагрузки и систематический подход к тренировочному процессу помогут достичь максимальных результатов в тхэквондо.

Требования к уровню мастерства и стажу

В соответствии с Федеральным стандартом по тхэквондо, для получения различных уровней мастерства и тренерской категории, участники должны соответствовать определенным требованиям по уровню мастерства и количеству набранных стажерских часов. Ниже приведены основные требования для получения различных уровней мастерства.

1. Уровень начального мастерства

Для получения уровня начального мастерства участник должен:

• Быть обладателем черного пояса 1-2 дана;
• Иметь стаж занятий тхэквондо не менее 1 года.

2. Уровень среднего мастерства

Для получения уровня среднего мастерства участник должен:

• Быть обладателем черного пояса 3-4 дана;
• Иметь стаж занятий тхэквондо не менее 3 лет.

3. Уровень высшего мастерства

Для получения уровня высшего мастерства участник должен:

• Быть обладателем черного пояса 5-6 дана;
• Иметь стаж занятий тхэквондо не менее 5 лет.

4. Тренерская категория

Для получения тренерской категории участник должен:

• Быть обладателем черного пояса 2-4 дана;
• Иметь стаж занятий тхэквондо не менее 2 лет;
• Пройти специализированные курсы по тренерской деятельности.

Такие требования к уровню мастерства и стажу позволяют обеспечить качество обучения и тренировок в тхэквондо и гарантируют высокий уровень подготовки тренеров и участников этого вида боевых искусств.

Нормативы сдачи черных поясов

Сдача черных поясов в тхэквондо является важным этапом в тренировочном процессе и символизирует высокий уровень мастерства и достижений. В Федеральном стандарте по тхэквондо определены следующие нормативы и требования для сдачи черных поясов:

1. Технические требования:

• Уверенное выполнение всех базовых техник: удары руками и ногами, блоки, уклоны.
• Выполнение сложных комбинаций техник с высокой точностью.
• Продвинутое знание и умение применять все виды защиты и контратак.

2. Физические требования:

• Отличная физическая подготовка.
• Высокая гибкость и сила конечностей.
• Выносливость, необходимая для длительных физических нагрузок.

3. Теоретические требования:

• Тщательное знание тхэквондо и его основных принципов.
• Навыки работы со специальным оборудованием, таким как боксерский мешок или макивара.
• Знание правил и этикета тренировочного процесса.

4. Испытания:

Для сдачи черных поясов проводятся специальные испытания, в ходе которых проверяются уровень технической подготовки, физическая выносливость и знание теоретических основ тхэквондо. Испытания могут включать:

• Выполнение определенной последовательности техник в спарринге.
• Демонстрацию навыков самозащиты и контрольных техник.
• Выполнение испытаний на физическую выносливость, таких как бег на длинную дистанцию или подъемы.
• Теоретический экзамен по правилам и истории тхэквондо.

Сдача черного пояса требует значительного временного и энергетического вложения, а также серьезного подхода к тренировкам. Однако, достижение этой цели является важным шагом на пути к мастерству в тхэквондо и признанием спортсмена.

Практические испытания

Практические испытания являются важной частью федерального стандарта по тхэквондо и позволяют проверить навыки и уровень подготовки тхэквондистов. При проведении практических испытаний учитываются основные аспекты этого боевого искусства, такие как техника ударов и защиты, физическая подготовка, техника работы с оружием и многое другое.

В ходе практических испытаний выполняются определенные упражнения и комбинации, которые могут быть представлены в виде списка. Каждое упражнение или комбинация выполняется с определенными требованиями к технике и качеству исполнения.

• Упражнение «Сансеру» — выполнение серии ударов ногой и рукой в определенной последовательности.
• Комбинация «Олигополигон» — выполнение серии атак и защит в движении.
• Техника работы с оружием — демонстрация навыков работы с нунчаками, бо, мечом и другими видами оружия.

Практические испытания могут быть проведены как в олимпийской, так и в традиционной версии тхэквондо. В ходе испытаний участникам ставятся оценки, отражающие их успехи и уровень подготовки в данном виде единоборства.

Важно отметить, что практические испытания включают в себя не только технические навыки, но и элементы этикета и дисциплины. Знание и соблюдение правил и норм тхэквондо также играют важную роль при проведении испытаний.

Практические испытания для каждого уровня подготовки и разряда тхэквондистов могут отличаться по сложности и требованиям. Но в целом, они помогают оценить уровень подготовки спортсменов, обнаруживать прогресс и мотивировать их на дальнейшее развитие и совершенствование в данном виде боевого искусства.

Теоретические испытания

Теоретические испытания являются одной из составляющих федерального стандарта по тхэквондо. Во время таких испытаний учащимся необходимо продемонстрировать знания в области истории, техники и правил данного вида единоборства.

В рамках теоретических испытаний учащимся предлагается ответить на вопросы, касающиеся следующих тем:

1. История тхэквондо
2. Основные принципы и философия тхэквондо
3. Структура федерации тхэквондо
4. Основные правила соревнований
5. Основные элементы техники тхэквондо: удары, блоки, защита, падение
6. Основные приемы и комбинации в тхэквондо

Учащиеся должны продемонстрировать глубокое понимание каждой из этих тем, а также умение связывать полученные знания и применять их на практике.

На выполнение теоретических испытаний отводится определенное время, их результаты оцениваются на основе правильности и полноты ответов учащихся.

Теоретические испытания имеют важное значение в процессе обучения тхэквондо, так как они помогают развить теоретическую базу и понимание данного вида единоборства. Кроме того, такие испытания способствуют углублению интереса учащихся к тхэквондо и их мотивации для дальнейшего развития и достижения успехов в этом виде спорта.

Требования к судейскому составу

Для участия в судейском составе по тхэквондо необходимо выполнение следующих требований:

• Знание правил боевых искусств: судьи должны хорошо освоить и применять правила тхэквондо во время соревнований.
• Опыт практики тхэквондо: судьи должны иметь опыт занятий и понимания техник тхэквондо для объективного оценивания выступлений спортсменов.
• Образование: желательно иметь спортивное или физкультурное образование, связанное с боевыми искусствами.
• Здоровье: судьи должны быть в хорошей физической форме, чтобы быть способными принимать быстрые решения во время соревнований.

Помимо основных требований, судьи также должны обладать следующими навыками и качествами:

• Аккуратность: судьи должны быть внимательными и точными, чтобы правильно фиксировать очки и принимать решения.
• Объективность: судьи не должны быть предвзятыми и должны оценивать спортсменов справедливо, не учитывая их личные предпочтения.
• Коммуникабельность: судьи должны быть способными эффективно общаться с другими судьями и участниками турнира, чтобы обеспечить гладкое проведение соревнований.
• Стрессоустойчивость: судьи должны быть способными сохранять спокойствие и принимать верные решения даже в сложных ситуациях.

Также судьи обязаны соблюдать этический кодекс и принципы тхэквондо, такие как уважение к спортсменам и другим судьям, честная игра и справедливость.

Возрастные категории	Уровень подготовки	Квалификационные требования
Дети 9-10 лет	Начинающий	Владение минимальными навыками тхэквондо и знание правил оценки выступлений
Юноши 11-14 лет	Средний	Опыт занятий тхэквондо не менее 2 лет и сертификат судьи-стажера
Юниоры 15-17 лет	Продвинутый	Опыт занятий тхэквондо не менее 4 лет, сертификат судьи-стажера и успешное прохождение экзамена
Взрослые 18-35 лет	Профессиональный	Опыт занятий тхэквондо не менее 6 лет, сертификат судьи-стажера, успешное прохождение экзамена и участие в 3 турнирах в качестве судьи

Вопрос-ответ:

Какие требования и нормативы устанавливает федеральный стандарт по тхэквондо?

Федеральный стандарт по тхэквондо устанавливает требования к физической подготовке, технике, тактике и комплексному применению боевых приемов в данной боевой искусстве. Он также определяет нормативы прохождения испытаний и требования к уровню подготовки спортсменов.

Какие основные разделы включает федеральный стандарт по тхэквондо?

Федеральный стандарт по тхэквондо включает следующие разделы: физическая подготовка, техника и тактика тхэквондо, комплексное применение боевых приемов, нормативы и требования к спортивному разряду.

Какие нормативы прохождения испытаний устанавливает федеральный стандарт по тхэквондо?

Федеральный стандарт по тхэквондо устанавливает нормативы прохождения испытаний на получение спортивных разрядов. Например, для первого юношеского спортивного разряда необходимо успешно выполнить требования по физической подготовке, технике и тактике тхэквондо, а также комплексу боевых приемов.

Каким уровнем подготовки должны обладать спортсмены, соответствующие федеральному стандарту по тхэквондо?

Спортсмены, соответствующие федеральному стандарту по тхэквондо, должны обладать определенным уровнем подготовки в области физической подготовки, техники и тактики тхэквондо, а также комплексного применения боевых приемов. Они должны быть способны эффективно применять полученные навыки на практике.

Видео:

НЕРЕАЛЬНАЯ ЗАРУБА В ТХЭКВОНДО, ТАКОГО ЕЩЕ НИКТО НЕ ВИДЕЛ #taekwondo #Тхэквондо #Дети

ТХЭКВОНДО КОНФЛИКТ, ЗАКОНЧИЛСЯ СПАРРИНГОМ #тхэквондо #дети

Чем отличается тхэквондо ITF и WTF. Топ-5 отличий!