Овсяноблины — идеальное блюдо для тех, кто следит за своим здоровьем, но не хочет отказываться от вкусной и сытной еды. Они богаты клетчаткой, микроэлементами и избавляют от желания перекусить вредными продуктами на протяжении всего утра. Мы собрали для вас 8 лучших рецептов овсяноблинов на ПП-завтрак, которые точно полюбятся вам и вашей семье.
1. Овсяноблины с ягодами и медом.
Простое и вкусное блюдо с добавлением свежих ягод и натурального меда. Нежный вкус овсянки обрамлен сладкими нотками меда и ягод. Данный рецепт станет вашим любимым!
2. Овсяноблины с бананом и корицей.
Ароматные банановые овсяноблины с корицей никого не оставят равнодушным. Банан придает блинам нежную консистенцию, а корица подчеркивает его неповторимый вкус.
3. Овсяноблины с тыквой и орехами.
Вкусный и полезный вариант овсяноблинов, приготовленных с добавлением натуральной тыквы и измельченных орехов. Попробуйте и вы не останетесь разочарованы!
4. Овсяноблины с яблоками и изюмом.
Яблочные овсяноблины с изюмом — это отличный вариант для тех, кто любит сладкую выпечку. Они сытные, полезные, а главное — очень вкусные!
5. Овсяноблины с шоколадом и миндалем.
Мечтаете о вкусном, но полезном десерте на утро? Попробуйте овсяноблины с шоколадом и миндалем. Это изысканное блюдо точно понравится всем членам вашей семьи!
6. Овсяноблины с кокосом и мармеладом.
Эти овсяноблины с порцией экзотики и ноткой сладости понравятся и детям, и взрослым. Кокосовая стружка и мармелад делают их настоящим тропическим угощением.
7. Овсяноблины с творогом и ягодами.
Белковое блюдо, богатое витаминами и микроэлементами — овсяноблины с творогом и свежими ягодами. Это идеальный выбор для тех, кто заботится о своей фигуре и здоровье.
8. Овсяноблины со шпинатом и сыром.
А вы пробовали овсяноблины с шпинатом и сыром? Это незабываемое блюдо точно подарит вам заряд энергии и хорошего настроения на целый день.
Поиграйте со своими предпочтениями, добавляйте в рецепты разные ингредиенты, экспериментируйте и наслаждайтесь овсяноблинами каждый раз!
8 лучших рецептов овсяноблинов на ПП-завтрак
1. Овсяноблины с яблоками и корицей. Для приготовления понадобятся овсяные хлопья, яблоки, яичные белки, молоко, стевия и корица. Смешайте все ингредиенты, разогрейте сковороду, нанесите тесто и жарьте с двух сторон до золотистого цвета.
2. Овсяноблины с творогом и ягодами. Вам понадобятся овсяные хлопья, яичные белки, молоко, творог, стевия и ягоды (например, клубника или черника). Смешайте все ингредиенты, разогрейте сковороду, нанесите тесто и жарьте до готовности.
3. Овсяноблины с бананом и грецким орехом. Используйте овсяные хлопья, яичные белки, молоко, банан, стевию и грецкие орехи. Смешайте все ингредиенты, разогрейте сковороду, добавьте тесто и жарьте до золотистого цвета.
4. Овсяноблины с шоколадом и орехами. Вам понадобятся овсяные хлопья, яичные белки, молоко, какао порошок, стевия, грецкие орехи и черный шоколад. Приготовление аналогичное предыдущим рецептам.
5. Овсяноблины с малиной и йогуртом. Для этого рецепта вам понадобятся овсяные хлопья, яичные белки, молоко, стевия, малина и йогурт без добавленного сахара. Приятный фруктовый вкус в сочетании с йогуртом сделает завтрак особенно вкусным.
6. Овсяноблины с тыквой и имбирем. Используйте овсяные хлопья, яичные белки, тыкву, молоко, стевию и сушеный молотый имбирь. Приготовление — как обычно.
7. Овсяноблины с ягодным соусом. Вам понадобятся овсяные хлопья, яичные белки, молоко, стевия и ягоды (малина, клубника, черника). Приготовьте соус, измельчив ягоды и добавив стевию. Подлейте соусом свежие овсяноблины — вкус просто потрясающий.
8. Овсяноблины с кокосом и фисташками. Для этого рецепта понадобятся овсяные хлопья, яичные белки, молоко, стевия, тертый кокос и измельченные фисташки. Приготовьте как обычно и посыпьте овсяноблины смесью кокоса и фисташек.
Приготовьте любой из этих вариантов овсяноблинов и насладитесь сытным и полезным ПП-завтраком. Они отлично насытят вас на целое утро и подарят массу положительных эмоций!
Рецепт 1: Протеиновые овсяноблины с ягодами
Для приготовления протеиновых овсяноблинов с ягодами вам понадобятся следующие ингредиенты:
Ингредиенты: | Количество: |
---|---|
Овсяные хлопья | 50 г |
Протеиновый порошок | 30 г |
Яйцо | 1 шт |
Молоко | 150 мл |
Ягоды (малина, черника, клубника) | по вкусу |
Мед или сироп | по вкусу |
Шаги приготовления протеиновых овсяноблинов с ягодами:
- Смешайте овсяные хлопья и протеиновый порошок в миске.
- Добавьте яйцо и молоко, тщательно перемешайте все ингредиенты до получения однородной массы.
- Разогрейте сковороду на среднем огне и небольшими порциями выложите тесто на сковороду, формируя овсяноблины диаметром около 10 см.
- Жарьте овсяноблины с обеих сторон до золотистого цвета.
- Повторяйте процесс, пока не закончится тесто.
- Украсьте овсяноблины свежими ягодами и полейте их медом или сиропом по вкусу.
Готовые протеиновые овсяноблины с ягодами готовы к подаче на стол. Приятного аппетита!
Описание:
Ингредиенты:
2. Яйцо — 1 шт.
3. Миндальное молоко — 1/2 стакана.
4. Мед — 1 столовая ложка.
5. Щепотка соли.
6. Масло кокосовое — для жарки.
7. Фрукты и ягоды — для подачи.
8. Греческий йогурт — для подачи (по желанию).
Примечание: Все ингредиенты представлены для одного порционного блина.
Приготовление:
1. Овсяноблины с яблоком:
Смешайте овсяные хлопья, муку, яйцо, молоко, соду, соль, яблоко и корицу в большой миске. Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте немного растительного масла. Выложите порцию теста на сковороду и жарьте до золотистого цвета с обеих сторон. Повторите с оставшимся тестом.
2. Овсяноблины с бананом и греческим йогуртом:
Взбейте яйцо в миске, затем добавьте овсяные хлопья, муку, молоко и соду. Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте немного растительного масла. Выложите порцию теста на сковороду и разложите половину банана на каждую овсяноблину. Жарьте до золотистого цвета с обеих сторон. Подавайте с греческим йогуртом и медом.
3. Овсяноблины с творогом и ягодами:
Смешайте овсяные хлопья, творог, яйцо, муку и соду в миске. Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте немного растительного масла. Выложите порцию теста на сковороду и разложите ягоды сверху. Жарьте до золотистого цвета с обеих сторон. Подавайте с йогуртом и медом.
4. Овсяноблины с гречкой и зеленью:
Смешайте овсяные хлопья, отваренную гречку, яйцо, муку, зелень, соль и соду в миске. Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте немного растительного масла. Выложите порцию теста на сковороду и жарьте до золотистого цвета с обеих сторон. Подавайте с соусами на выбор.
5. Овсяноблины с шоколадом и миндалем:
Смешайте овсяные хлопья, муку, какао, сахар, яйцо, молоко и соду в миске. Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте немного растительного масла. Выложите порцию теста на сковороду и посыпьте шоколадными кусочками и миндалем. Жарьте до золотистого цвета с обеих сторон. Подавайте с медом или кленовым сиропом.
6. Овсяноблины с тыквой и специями:
Смешайте овсяные хлопья, тыкву, муку, яйцо, молоко, сода, корицу, имбирь и мускатный орех в миске. Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте немного растительного масла. Выложите порцию теста на сковороду и жарьте до золотистого цвета с обеих сторон. Подавайте с йогуртом и кориандром.
7. Овсяноблины с тунцом и авокадо:
Смешайте овсяные хлопья, тунец, яйцо, муку, зелень, соль и соду в миске. Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте немного растительного масла. Выложите порцию теста на сковороду и жарьте до золотистого цвета с обеих сторон. Подавайте с нарезанным авокадо и лимонным соусом.
8. Овсяноблины с ягодным соусом:
Смешайте овсяные хлопья, муку, яйцо, молоко, соду, соль и ванильный эссенс в миске. Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте немного растительного масла. Выложите порцию теста на сковороду и жарьте до золотистого цвета с обеих сторон. Подавайте с ягодами и медом.
Рецепт 2: Овсяноблины на молоке с бананом
Для приготовления понадобятся следующие ингредиенты:
- 1 стакан овсянки
- 1 стакан молока
- 1 банан
- 2 яйца
- 1 столовая ложка меда
- ½ чайной ложки разрыхлителя
- немного растительного масла для жарки
Овсянку нужно смолоть в блендере или кофемолке до состояния муки. Затем смешать овсянку с разрыхлителем и яйцами. Добавить молоко и хорошо перемешать, чтобы получилась однородная масса без комочков.
Банан очистить и размять вилкой до консистенции пюре. Добавить его в тесто для овсяноблинов и снова все хорошо перемешать.
Добавить в тесто столовую ложку меда и тщательно перемешать, чтобы мед равномерно распределился по всему тесту.
Разогреть сковороду на среднем огне и смазать ее небольшим количеством растительного масла. Ложкой набрать небольшое количество теста и вылить на сковороду, формируя овсяноблин диаметром около 10 см. Обжаривать блин с каждой стороны до золотистой корочки.
И таким образом, приготовить все остальные блины из теста. Подавать овсяноблины на молоке с бананом теплыми с добавлением свежих фруктов, ягод или меда по вкусу. Приятного аппетита!
Описание:
Однако овсяноблины могут быть не только белковыми, но и фруктовыми. Для приготовления фруктовых овсяноблинов используются свежие фрукты, ягоды или сухофрукты, которые придают блинам особый вкус и аромат. Фруктовые овсяноблины – это отличный способ разнообразить свой завтрак и добавить в рацион необходимую порцию витаминов и минералов.
В данной статье представлены 8 лучших рецептов овсяноблинов на ПП-завтрак, которые вы точно полюбите. Вы можете экспериментировать с ингредиентами и адаптировать рецепты под свои предпочтения. Приятного аппетита и хорошего настроения!
Ингредиенты:
Для приготовления овсяноблинов на ПП-завтрак вам понадобятся следующие ингредиенты:
1. Овсяные хлопья — 1 стакан.
2. Молоко или растительное молоко — 1 стакан.
3. Яйца — 2 штуки.
4. Мед или другой натуральный заменитель сахара — 2 столовых ложки.
5. Сода — 1/2 чайной ложки.
6. Соль — щепотка.
7. Растительное масло для жарки.
8. Для добавки можно использовать: ягоды, фрукты, орехи, натуральный йогурт.
Обратите внимание, что ингредиенты могут отличаться в разных рецептах, поэтому следуйте инструкциям конкретного рецепта.
Приготовление:
1. Подготовьте все необходимые ингредиенты для приготовления овсяноблинов.
2. В большой миске смешайте овсяные хлопья, муку, соль и разрыхлитель.
3. Добавьте яйца и молоко в миску с сухими ингредиентами. Хорошо перемешайте все ингредиенты до получения однородного теста.
4. Разогрейте сковородку на среднем огне и смажьте ее небольшим количеством масла.
5. Налейте небольшое количество теста на сковородку и распределите его по всей поверхности.
6. Готовьте овсяноблины до появления пузырьков на верхней стороне. Затем переверните их и готовьте еще несколько минут до золотистого цвета.
7. Переложите готовые овсяноблины на тарелку и продолжайте готовить остальное тесто.
8. Подавайте овсяноблины с любимыми фруктами, ягодами, медом или йогуртом. Приятного аппетита!
Рецепт 3: Овсяноблины с творогом и ягодами
Ингредиенты:
Овсяные хлопья | 150 г |
Творог, обезжиренный | 100 г |
Яйца | 2 шт |
Молоко, обезжиренное | 100 мл |
Мука из цельного зерна | 3 ст.л. |
Ягоды (малина, клубника, черника и т.д.) | по вкусу |
Инструкции:
- В большой миске соедините овсяные хлопья, творог, яйца, молоко и муку. Перемешайте до однородности.
- Добавьте в тесто ягоды по вкусу и аккуратно перемешайте.
- Разогрейте сковороду на среднем огне и немного смазать маслом или антипригарным спреем.
- Вылейте небольшое количество теста на сковороду и разровняйте его.
- Жарьте овсяноблины с одной стороны до появления пузырьков на поверхности, затем переверните и готовьте еще 1-2 минуты с другой стороны.
- Повторяйте процесс с оставшимся тестом, пока не получите все овсяноблины.
- Подавайте овсяноблины с творогом и ягодами горячими. По желанию, украсьте свежими ягодами и медом.
Приятного аппетита!